Danh mục: Bài tập kéo giãn hàng ngày

Danh mục này tập trung vào các bài tập kéo giãn đơn giản và an toàn mà ai cũng có thể thực hiện hằng ngày. Nội dung giúp người đọc hiểu cách kéo giãn đúng cách để cải thiện độ dẻo dai của cơ thể, giảm căng cứng cơ và hỗ trợ chuyển động linh hoạt hơn.